ÇÁ¶ô¼¿°ü·Ã ¹®ÀÇ
ÇÁ¶ô¼¿Àº ´«ÁÖÀ§´Â ¾ÈÇÑ´Ù´Â ¾ê±â¸¦µé¾ú´Âµ¥..
Ȥ½Ã ½ÖÄ¿ÇÃÈäÅ͵µ Áö·á°¡´ÉÇÑ°¡¿ä??
ÀüüÀûÀ¸·Î Çϴµ¥ ÇÁ¶ô¼¿ÀÌ ÈäÅ͵µ ¿ÏȽÃÄÑÁشٱ淡
±×ºÎºÐµµ ÁÁ¾ÆÁú¼öÀÖÀ»±îÇؼ¿ä.¤»¤»¤»
¹Ì°£ÀÇ ÁÖ¸§µµ ÁÁ¾ÆÁú±î¿ä??
¾È³çÇϼ¼¿ä. Å׸¶ÇǺΰú °³²Á¡ÀÔ´Ï´Ù.
¿ì¼± »óÅÂÈ®ÀÎÀÌ Áß¿äÇÒ °Í °°À¸¸ç, ¸¸¾à Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù¸é
Ãʱ⠺ÓÀº±â°¡ Àִ»óÅ¿¡¼ Ä¡·á¸¦ »¡¸® ½ÃÀÛÇϽô °ÍÀÌ ÁÁÀ»µí ½Í½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ¹Ì°£ ÁÖ¸§ÀÇ °æ¿ì °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº º¸Å彺·Î Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ý°ú
º¸Å彺·Î Ä¡·á°¡ ¾ÈµÇ´Â °æ¿ì ÇÊ·¯¸¦ ÁÖÀÔÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
º¸Å彺 Ä¡·á½Ã°£Àº ÁÖ»ç¿ä¹ýÀ̹ǷΠ5-10ºÐ ÀüÈÄ ¼Ò¿äµÇ¸ç ¹Ù·Î ÈÀå°ú
ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
´ë·« 4-6°³¿ù Á¤µµ È¿°ú°¡ Áö¼ÓµÇ°Ô µÇ¸ç, º¸Å彺 Áֻ縦 ÅëÇÏ¿© Ç¥Á¤±ÙÀ°À»
»ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ½À°üÈµÈ´Ù¸é º¸Å彺ÀÇ ¾àÈ¿°¡ ¼Ò½ÇµÇ´õ¶óµµ ÁÖ¸§Á¦°Å È¿°ú°¡ ´õ
±æ¾îÁú¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ °æ¿ì ÁÖ»ç °£°ÝÀÌ Á¡Á¡ ±æ¾îÁú¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ·¹ÀÌÀú(¸®Æß,Áöºö, Á¦¹Ì´Ïµî)³ª °íÁÖÆÄ ¿Ä¡·á(RelaxF, ½á¸¶Áöµî)
µîÀ¸·Î ÁÖ¸§À» ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¿ÏȽÃų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹ø°Å·Î¿ì½Ã°ÚÁö¸¸ »óÅÂÈ®ÀÎ Â÷ ³»¿øÇÏ½Ã¾î º¸´Ù ÀÚ¼¼ÇÑ »ó´ã ÈÄ
½Ã¼ú¿©ºÎ¸¦ °áÁ¤ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
ÇູÇÑ ÇÏ·ç µÇ¼¼¿ä.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.